Coach K CAMP 2020

Coach K CAMP 2020

Camp koszykarski dedykowany wszystkim zwolennikom koszykówki 5×5 oraz 3×3

Informacje pod numerem telefonu: 796 707 014 lub fb

Struktura treningów.

Treningi będą podzielone na części.

1.  Rozgrzewka.

–      rozgrzewka stanowi jeden z elementów, które przyśpieszają wdrażanie organizmu do pracy fizycznej. Polega ona na poprzedzeniu właściwego wysiłku krótkotrwałą pracą mięśniową, która natężeniem i charakterem jest zbliżona do mającego nastąpić właściwego wysiłku. Po rozgrzewce nasz organizm po prostu pracuje efektywniej. Oprócz tego, rozgrzewka przygotowuje nas do zaplanowanego wysiłku i zapobiega kontuzjom.

2. Motoryka

–      podczas niektórych treningów będziemy pracować więcej nad Waszą sprawnością, siłą, mocą, dynamiką. Wtedy zrobimy to w dodatkowym bloku. W innych przypadkach praca ta jest wykonywana podczas rozgrzewki lub dalszej części treningu.

3. Treningi Indywidualny

–      na każdym treningu będzie blok treningu indywidualnego. Będę pracował nad Waszymi największymi brakami lub ukierunkujemy pracę wg pozycji na jakiej występujesz.

4. Rywalizacja

–      bez rywalizacji nie będziecie robić postępów a dzięki niej będą one szybsze.

Rywalizacja będzie zarówno indywidualna jak i zespołowa.

5. Temat główny

– część w której wszyscy będziecie się uczyć lub doskonalić wybrane elementy gry.

6. Trening zespołowy

– będziemy uczyć się współpracy w zespole, biegania wg określonych zasad lub prostych elementów taktycznych

Części 4, 5 i 6 mogą być połączone w jeden blok

7. Regeneracja

–  ostatnia faza treningu pomoże Wam w przyśpieszeniu regeneracji po treningu.